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jueves, 20 de noviembre de 2008

Memoria: Casillero Espacial

Esta semana realizaremos un ejercicio similar a la anterior, pero con un par de modificaciones:

La mayor diferencia es que en vez de utilizar las partes de nuestro cuerpo como casillero lo que haremos será hacer uso de las partes de nuestra casa (o de un itinerario que realicemos habitualmente). De esta forma asignaremos la primera posición con el recibidor, la segunda con la cocina, la tercera con el salón, ... o como quiera que sea la distribución de tu hogar. En mi caso utilizaré el siguiente itinerario:

FUERA DE LA CASA - PUERTA PRINCIPAL - RECIBIDOR - COCINA
SALÓN - HABITACIÓN PADRES - MI HABITACIÓN - BAÑO


La otra modificación consiste en que esta vez no memorizaremos una lista de palabras como veníamos haciendo, sino que intentaremos recordar una lista de tareas que debamos hacer en el futuro. En esta ocasión debemos concentrar la tarea en una única palabra y mediante la 'memoria real' debemos recordar la tarea completa a base de la palabra principal. La lista de tareas es la siguiente (en este orden):

RESERVAR HORA CON EL DENTISTA - COMPRAR EL PAN
BUSCAR SELLOS - GRABAR UNA PELI - LLAMAR AL FONTANERO
OÍR UN CD DE MÚSICA - CAMBIAR LA HORA - HACER LA COMIDA


Mediante asociaciones enlazamos la parte de nuestra casa con una palabra que describa la tarea correspondiente. En algunas ocasiones nos será recomendable memorizar dos palabras en vez de una, por ejemplo para saber si tenemos que comprar sellos o buscarlos. En estos casos debemos realizar una asociación que incluya a los tres elementos.

Podéis poner vuestro resultado en los comentarios.

jueves, 30 de octubre de 2008

Memoria: Casillero Corporal

Existen dos grandes métodos de memorización: uno es el encadenamiento de palabras (método de enlace), que ya hemos visto, y el otro es el del casillero. También existen otros métodos, como el que vimos de acrónimos, pero no son tan utilizados.

Mientras que en el método de enlace asignábamos a cada palabra una relación con la anterior y la posterior, mediante el método del casillero enlazaremos cada palabra con la posición que ésta ocupa en la serie. Así, si necesitamos saber la palabra número 22 no tendremos que ir desde la primera contando, sino que recordaremos la relación que realizamos con dicho número.

Como es complicado enlazar una palabra con un número, empezaremos por otros tipos de casilleros más sencillos, como el casillero corporal. No es nueva la idea de utilizar nuestro propio cuerpo para memorizar: nuestros ancestros cuando necesitaban contar los días se ponían cada día una cuerda en una parte del cuerpo distinta, así según donde ésta estuviese significaba un día u otro.

Nosotros cambiaremos un poco el método y haremos uso de la imaginación en vez de utilizar cuerdas u otros objetos. Lo primero es elegir diversas partes del cuerpo de modo que sepamos su orden de manera trivial (por ejemplo, de abajo a arriba). En este caso tomaremos:

Pie - Pierna - Entrepierna - Ombligo - Pecho
Boca - Nariz - Ojos - Pelo - Mano


Excepto la mano, que es la última, el resto van según están más cerca a más lejos del suelo cuando estamos de pie. Si añadiéramos las orejas tendríamos problemas en saber si van antes que los ojos o de la nariz, así que sólo utilizamos partes del cuerpo que sepamos ordenar fácilmente.

Ahora la lista de 10 palabras a memorizar:

TECLADO - PAYASO - REY - SERPIENTE - ARROZ
BOTELLA - ENCHUFE - FREGONA - IMPRESORA - POLICÍA


Ahora enlaza las palabras (en orden) con las distintas partes de tu cuerpo. Crea una asociación e imagínate tu cuerpo afectado por dicha relación. Recuerda, cosas curiosas.

jueves, 23 de octubre de 2008

Memoria: Acrósticos

Tengo especial cariño por este método de memorización porque fue el primero que utilicé y seguramente gracias a sus resultados debió iniciarse mi interés por el mundo de la mnemotecnia. Recuerdo que al día siguiente tenía examen de Física y Química y ese mismo día el profesor de la asignatura nos comentó que nos iba a preguntar la tabla periódica entera (mi punto flojo) aparte del examen normal.

Comenzaba la tediosa tarea de recitar el nombre de los compuestos una y otra vez cuando un compañero nos comentó que él utilizaba la siguiente frase para memorizar la primera fila del centro de la tabla:

"Sócrates Tiene Varios Cromos Mientras Federico Come scalos Cuando Zena"
(Escandio Titanio Vanadio Cromo Manganeso Hierro Cobalto Niquel Cobre Cinc)

Después de echarnos unas risas nos dimos cuenta de que se nos quedó grabada la frase y con ella los elementos de dicha fila. Así que nos pusimos manos a la obra. Después de un rato ya teníamos frases para la tabla entera. Tras un poco de repaso esa tarde, ya no se me ha vuelto a olvidar y eso que hace unos 8 años de esto.

Para las columnas de la derecha teníamos las siguientes frases:

Ben Al Garaje Indio Talibán
(Boro Aluminio Galio Indio Talio)

No Puedo Asimilar Sábados Bisiestos
(Nitrógeno Fósforo Arsénico Antimonio Bismuto)

Fútbol Club Barcelona I Atleti
(Fluor Cloro Bromo Yodo Astato)


Ejercicio: De igual forma, crea tus frases para las columnas de la derecha restantes:

C Si Ge Sn Pb (Carbono Silicio Germanio Estaño Plomo)
O S Se Te Po (Oxígeno Azufre Selenio Teluro Polonio)

Os perdono la de gases nobles, jeje. Sería de agradecer que pusierais vuestras fantásticas creaciones en los comentarios.

viernes, 17 de octubre de 2008

Memoria: Método de enlace II

Si todavía no estás convencido de las ventajas de utilizar un método de memorización, te reto a que hagas un ejercicio: ¿Cuántas palabras eres capaz de recordar de la lista que puse en el primer post ("Memoria: Introducción")?



Después de intentar el primer ejercicio a base de memoria pura, utilicé el método de enlace para memorizarlo y dos semanas después puedo decir que las palabras eran:

CASA - ABUELO - CISNE - BARCO - OGRO
PATINES - CARNICERO - RELOJ - BARBA - PUERTA
CARTULINA - ALFOMBRA - SILLA - MONO - RUEDA

Sin utilizar ningún método fui únicamente capaz de recordar 12 de las 15 palabras (y sin conservar el orden). Sin embargo, con un método mnemotécnico sencillo puedo recordar las 15 palabras fácilmente al cabo de dos semanas y sin ningún fallo. Lo más complicado casi resulta acordarse de una de las 15 palabras, ya que a continuación sólo hay que ir recordando las diversas asociaciones.


Ejercicio: Prueba a crear tú mismo las asociaciones de palabras para la lista de arriba. Es importante que las crees tú mismo para ir cogiendo práctica y porque así las memorizarás mejor.

Recuerda que éstas deben ser asociaciones disparatadas e increíbles. Por ejemplo, si memorizas una cartulina encima de una alfombra es probable que te acabes olvidando. Pero si te imaginas que al llegar a casa la alfombra del salón ha desaparecido y en su lugar hay una hecha a base de cartulinas en la que decides hacer un dibujo es más fácil que te acuerdes.

miércoles, 8 de octubre de 2008

Memoria: Método de enlace

Hoy ya vamos a empezar a adentrarnos en el uso de los métodos mnemotécnicos mediante el uso de una de las técnicas más sencillas y eficaces, en la que se basan la mayoría de los demás métodos.

Usaremos el método para enlazar palabras, como las de la última entrada sobre memoria. Para ello, lo que haremos será crear una relación entre una palabra y la siguiente. Cuanto más inverosímil e increíble sea ésta, más fácil nos será acordarnos. Tiene que ser algo que si pasase en la vida real no lo olvidaríamos jamás. También se recomienda hacer uso de tamaños desproporcionados, exagerar en el número de elementos, ...

Para que la relación quede grabada en nuestra mente debemos imaginárnosla con todo lujo de detalles (se recomienda, al principio, cerrar los ojos), ya que la memoria visual es la más potente. Probemos con una nueva lista de palabras:

BOTELLA - COCHE - FLORERO - ESPADA - PLÁTANO
HORMIGA - TECLADO - SPRAY - ARROZ - OSO PANDA
CALCULADORA - BOMBILLA - CREMALLERA - LIBRO - PLANCHA

Recuerda: Al leer cada asociación, espera un par de segundos para imaginártela con todos los detalles que se te ocurran. Cierra los ojos si es necesario.

Imaginamos un coche que en vez de ruedas tiene botellas, por lo que le cuesta mucho andar. "Debe ser que he pinchado" dice el conductor.

Hay un coche aparcado con colores horteras, pero lo que más sorprende es que tiene un ¡¡florero!! incorporado al salpicadero con un montón de flores pochas.

Imagina un florero que en vez de flores tiene espadas plantadas, mientras su dueño las riega con mucho cariño, pero al ir a tocarlas se corta por el afilado filo y exclama "¡espaditas, sois peores que los cactus, desagradecidas!"

Dos espadachines están en un duelo, cuando a uno de ellos se le cae la espada al suelo y coge un plátano para defenderse. Su rival se empieza a reír sin parar y dice "encima es de Canarias, más pequeño imposible"

Coges un plátano y cuando lo estás abriéndo para comértelo ves que cientos y cientos de hormigas empiezan a salir de su interior y empiezan a recorrer tu mano.

Estás ahora mismo escribiendo con el teclado del ordenador y empiezan a salir un montón de hormigas de entre las teclas, teniendo que aporrear las teclas para ir matándolas a todas. Das gracias a ese curso de mecanografía que realizaste.

Quieres saber la contraseña de un ordenador, así que cual CSI utilizas un spray para detectar las huellas dactilares en las teclas que se han pulsado en el teclado.

Descubres por qué el arroz de la paella es amarillo al ve a tu abuela con un spray de pintura amarilla pintando los granos de arroz.

Estás en el zoo observando extrañado como el oso panda come arroz y éste te empieza a hablar "Sí, los osos panda como buenos chinos que somos comemos arroz, lo de bambú no es más que un cuento chino, nosotros siempre tomamos siempre arroz".

Estamos en la oficina y en frente hay sentado en una silla un oso panda con gafas, intentando utilizar una calculadora, pero cada vez que intentaba pulsar una tecla, pulsaba varias debido a sus grandes dedos. "Nunca sabré cuanto son dos más dos".

Estamos utilizando una de las primeras calculadoras, que tardaban varios minutos en realizar las operaciones y que tiene una bombilla gigante que alumbra toda la habitación, para indicar que ha obtenido un resultado.

Se nos ha fundido la bombilla, pero nos damos cuenta de que ésta no es una bombilla normal, sino que en el cristal tiene una cremallera para poder cambiar el filamento de la bombilla y luego volver a cerrar la cremallera.

En una feria de inventos vemos que hay un libro que, para que no se abra sin querer y se arruguen las hojas, viene con una cremallera en el canto y así sólo se puede abrir si está la cremallera abierta.

Nos encontramos a una mujer planchando en mitad de una biblioteca y que en vez de una plancha está utilizando el libro del Kamasutra "Este libro es tan caliente que se puede planchar con él".


Ahora, sabiendo que la primera palabra es "botella", intenta recordar las demás. Te animo a que apuntes tus resultados en los comentarios.


miércoles, 1 de octubre de 2008

Memoria: Introducción

A pesar de no haber acabado todavía con la Nutrición empezaré ya con el siguiente tema: las técnicas de desarrollo de la memoria. La importancia de una buena memoria es evidente ya que nos permite recordar lo anteriormente aprendido, así como por sus muchos usos en la vida cotidiana.

Muchas personas se escudan en la manida excusa de «yo es que tengo mala memoria» pero eso se debe a que no la han entrenado todavía. Mediante algún ejercicio y el uso de los métodos adecuados conseguirían tener unas capacidades que les sorprenderían.

Hay quien pensará que las reglas mnemotécnicas no son parte de la memoria, pero son algo que ya solemos usar normalmente. Por ejemplo, cuando pensamos en la nieve no pensamos en ella como tal, sino en un estampado navideño; Otro ejemplo: no muchas personas te sabrían decir la forma de Alemania, pero casi todas saben que Italia se parece a una bota; También hay quien utiliza los nudillos para ver que meses tienen 31 días; ...

La información que más nos cuesta recordar son los datos puros, es decir, datos que no tienen ninguna explicación lógica (la capital de Rusia se llama Moscú pero podría llamarse de otra manera). Para ello, convertiremos estos datos en otro tipo de información y la memorizaremos a base de asociaciones inverosímiles, que harán que lo recordemos fácilmente.

Ejercicio: Ahora puedes probar a memorizar esta lista (a ser posible, con el mismo orden) sin utilizar ningún método mnemotécnico en 3 minutos:

CASA - ABUELO - CISNE - BARCO - OGRO
PATINES - CARNICERO - RELOJ - BARBA - PUERTA
CARTULINA - ALFOMBRA - SILLA - MONO - RUEDA


Puedes poner tus resultados en los comentarios. No te preocupes si no te sale muy bien, ya que el objetivo es ir mejorando.


Fuentes que utilizaré en el resto de artículos de memoria:
  • How to Develop A Super-Power Memory - Harry Lorayne
  • Desarrolla una mente prodigiosa - Ramón Campayo
  • Como desarrollar una memoria portentosa semana a semana - Dominic O´Brien
  • Sea usted una computadora humana - Jaime García Serrano