Con el tiempo hemos ido observando como nuestra capacidad pulmonar ha ido aumentando. Podemos ponerla a prueba inflando un globo mediante respiración abdominal, mientras que inspiramos por la nariz y expiramos por la boca. Si no se nos presentan muchos problemas podemos probar con otros tipos de globos que sea más dificultoso hinchar (globos grandes, de agua, ...).
Ejercicio 5:
Durante esta semana alternaremos dos tipos de ejercicios: jadear y suspirar. Debemos realizar una serie de 10 segundos jadeando (respirando rápido, como si estuviéramos muy cansados) y a continuación realizar 10 suspiros.
Recuerda que debemos realizar cada ejercicio un par de veces al día durante toda la semana.
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